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À propos de moi
Bienveillance, Ecoute, Considération, Professionnalisme
ATTENTION JE NE PRENDS PLUS DE NOUVEAUX PATIENTS POUR L'INSTANT AVANT SEPTEMBRE 2024
(Mise à jour 15 MAI 2024)
Psychologue spécialisée phobie de la conduite
Vous êtes paniqué(e) lors de vos leçons de conduite,
vous avez vécu un accident,
vous n'empruntez plus les 4 voies ou les autoroutes, les lignes droites vous stressent.
Vous évitez de conduire dans toutes les situations où vous ressentez un profond inconfort (Autoroute, centre ville, densité de circulation, pont, montagne......).
Vous souffrez sans doute d'AMAXOPHOBIE : peur de conduire.
En tant que psychologue spécialisée sur le sujet, je vous propose de vous accompagner vers plus de sérénité et d'autonomie dans le cadre d'un accompagnement spécifique :
- une thérapie brève (4 à 15 séances en moyenne de 1H)
- en présentiel à votre domicile (déplacement Angers et dans un rayon de 20 km),
- en distanciel (Google meet).
« La plus grande découverte de
notre génération a été de
s'apercevoir qu'un homme peut
changer sa vie en modifiant sa
façon de penser. »
"Je ressentais des difficultés à emprunter certaines 4 voies évoquant des souvenirs traumatisants, je me sentais très anxieux sur des axes où je ne pouvais pas m'arrêter si besoin. J'ai réalisé 6 séances dont une en conduite supervisée. La technique de la double dissociation et la conduite supervisée m'ont bien aidé. Je dois persévérer de mon côté pour appliquer les méthodes qui m'ont apporté un regain de sérénité."
Florian
J'ai réalisé 4 séances qui m'ont permis de me remettre sur les "rails", de reprendre à conduire en confiance et sérénité sur d'abord des petits trajets puis plus de 10 Km alors que j'étais prise régulièrement de panique en conduisant depuis plusieurs mois. Les outils proposés et la bienveillance de Mme Marionneau m'ont vraiment aidé. Je recommande vivement.
Rose
« J'avais arrêté mes leçons de conduite en pensant que ce n'était pas fait pour moi, que je n'y parviendrais jamais ce qui générait une forte appréhension lors de l'apprentissage. Avec les séances PNL, je me sens aujourd'hui capable de reprendre le volant. Il m'a été bénéfique dans la mesure où j'ai travaillé sur mes croyances limitantes."
Nicolas
"l'accompagnement m'a permis de reprendre confiance en moi. Je ne pouvais même plus prendre le train ou le bus et ne sortais plus de chez moi. Un grand merci pour la qualité de votre accompagnement, votre écoute et votre bienveillance. Les outils utilisés m'ont permis de constater que c'était possible et de croire à nouveau en moi."
Charline
Suite à quelques crises d’angoisse au volant, je ne conduisais plus sur autoroute depuis au moins cinq ans. Cette entrave à la liberté de déplacement me gênait, d’autant que cette situation m’empêchait le partage du volant lors des longs trajets que nous sommes amenés à faire régulièrement.
Puis, un jour, une amie proche m’a signalé l’accompagnement que propose Isabelle Marionneau. Bien m’a pris de donner suite à ce conseil amical : rapidement, j’ai eu un déclic et aujourd’hui, grâce à son accompagnement bienveillant, encourageant et efficace, je dispose d’outils qui me permettent de (re)prendre le volant avec confiance.
Vivement recommandé !"
Sara
« Conduire c'est la liberté, cela redonne confiance. Il ne faut pas hésiter à faire appel à un thérapeute. Conduire avec un simple moniteur n'est pas suffisant ! Chaque rendez-vous avec Mme Marionneau m'a beaucoup apportée. Je ne me suis pas sentie jugée. Je reconduis aujourd'hui après 2 ans sans prendre la voiture ! Je n'aurais jamais réussie seule ! !»
Marie
Quelques mots sur vos ressentis en conduisant
Qu’est-ce que l’amaxophobie ?
C’est une peur disproportionnée et démesurée de conduire dans des situations où le risque rationnel est pourtant faible. Elle s’exprime par des symptômes physiques qui peuvent aller jusqu’à la panique et peut nécessiter de s’arrêter.
Les amaxophobes ont la particularité de :
-
ressentir des difficultés à RESPIRER : ils sont souvent en hyperventilation ou en hypoventilation lorsqu’ils conduisent. Ce qui peut provoquer la sensation de malaise respiratoire.
-
focaliser leur vision de façon excessive sur les points d’insécurité. Par exemple, quand vous passez sur un pont, plutôt que de regarder au loin, vous regardez dans le vide. Cette hyperfocalisation visuelle crée des sensations de vertige. Elle est à la fois la source du problème et la conséquence puisqu’elle diminue objectivement la sécurité.
-
ressentir des raidissements musculaires non contrôlables dans l’ensemble de leur corps. Les bras, les jambes semblent ne plus pouvoir répondre car ils sont tendus.
La crise de panique survient car la personne imagine tout un tas de scénarios catastrophes. « Puisque je ressens physiquement tous ces symptômes, quelque chose de grave est en train de se passer ». La personne pense qu’elle risque de s’évanouir au volant, de faire une attaque, de perdre le contrôle du véhicule, elle pense devenir folle.
Pourtant, la panique est comme une fausse alerte au départ. La situation n’est rationnellement pas vraiment dangereuse au départ et pourtant, les pensées affolantes peuvent de fait engendrer des actions inadaptées et donc un risque.
Il est donc essentiel d'apprendre à déjouer cette sensation de panique pour rester vigilant dans sa conduite,
et continuer de faire ce qui est essentiel : la liberté de déplacement.
Les techniques
thérapeutiques utilisées
Thérapie d'acception et d'engagement (ACT)
La méditation pleine conscience
La thérapie ACT d'acceptation et d'engagement est basée sur l'exposition à la peur petit pas par petits pas pour mieux l'apprivoiser.
Elle vous permettra d'apprendre à conduire malgré la peur.
Elle sert à développer la flexibilité psychologique, à reconnaitre les symptômes physiques de la peur et apprendre à faire avec, arrêter de lutter contre elle.
Elle facilite votre mise en mouvement vers des actions qui ont du sens pour vous (liberté, autonomie, soutien aux proches....) et que la peur de conduire vous empêchait de faire .
L'idée est bien d'apprendre à conduire malgré la peur en :
- faisant de la place à l'inconfort (acceptation),
- en apprenant à se méfier de ses pensées prises pour "argent comptant" (défusion) ,
- en apprenant à s'observer en train d'agir, prendre conscience de son mental sans être englouti(e) par ses pensées affolantes (soi observateur)
- apprendre à se reconnecter à l'instant présent pour être concentré(e) à sa conduite plutôt qu'au passé ou au futur (moment présent),
- clarifier en quoi conduire est essentiel et important pour vous (valeurs)
- mettre en place des actions engagées atteignables même avec la peur.
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La PNL
Programmation
Neuro-Linguistique
La PNL permet de soigner notamment les phobies en complément de la thérapie ACT.
Elle fait partie des thérapies brèves très utilisées pour les problématiques d’anxiété pour aider le patient à sortir de ses réactions conditionnées automatiques. Elle aide à décortiquer pas à pas les différents canaux sensoriels responsables de l'inconfort et pensées qui nous traversent lors des crises de panique.
Il s’agira donc de désamorcer la phobie en utilisant des méthodes de déconditionnement du cerveau.
D’abord dans le cadre de cet accompagnement, il s’agit de mettre le patient dans un état émotionnel de confort, de sécurité et protection avec la technique de l’ancrage PNL. Il s’agit ici de laisser le patient revivre une scène agréable pour lui et de l’aider à repérer les sensations physiques agréables ressenties dans son corps.
Le thérapeute ancre la situation ressource avec un point de contact sur le corps ce qui aura pour conséquence de maintenir le patient en état interne positif y compris lorsqu’il revivra la scène de conduite désagréable voire insupportable.
En complément, le thérapeute utilisera la technique de la double dissociation, qui permet de mettre le patient dans une situation où il se regarde comme s’il était un autre. Cette technique qui a fait ses preuves permet au patient de mettre à distance les émotions négatives et de désamorcer la peur.
TECHNIQUES DE DEFOCALISATION
Vous allez acquérir une vision grand angle par des exercices visuels afin d'automatiser la prise d'informations dans votre environnement. Vous pourrez également utiliser la technique de la conduite commentée pour faciliter la prise de conscience de votre environnement et rester concentré(e).
CONDUITE SUPERVISEE
Je pourrai aussi proposer des séquences plus pédagogiques pour analyser et comprendre précisément les risques réels sur la route, vous aider à mettre en place des moyens pour adopter des comportements sécures au volant. Ma pratique en sécurité routière me permettra de vous aider à trouver des solutions pratiques pour vous sentir en sécurité au volant.
En fin d’accompagnement, le thérapeute propose à ceux qui le souhaitent une à deux séances de conduite supervisée encadrée par un professionnel de la sécurité routière afin d'avoir l’occasion de se tester en situation réelle. Vous pourrez ainsi conduire votre véhicule sous le regard bienveillant et attentif d'un professionnel rassurant en toute sécurité.
Remboursement Mutuelle possible sous conditions
TARIFS :
-
60 euros la séance d'1H à votre domicile dans un rayon de 20 km autour d'Angers
-
50 euros la séance d'1 H en distanciel
Pour un suivi de qualité, 4 à 15 séances sont nécessaires en fonction de la nature des symptômes
N° ADELI : 499301018
TARIFS
Certaines mutuelles proposent des remboursements sous certaines conditions.
Pour savoir si votre complémentaire santé rembourse vos consultations psychologue, vous devez vous référer aux conditions générales et particulières de votre contrat. En effet, certaines mutuelles remboursent le psychologue dans un forfait appelé "médecines douces" ou "médecines naturelles" selon les cas.
DISPONIBILITES
CONSULTATIONS
à votre domicile dans un rayon de 20 km autour d'Angers
ou
en distanciel
Un lundi par mois
Le mercredi
Le vendredi
de 8H30 à 19H
contact : 06 63 31 93 17